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女性体寒这样吃有效调理

女子妇科2020-05-15 16:23:31 56

  体寒是很多人都会有的一种体质,而其中大部分是属于女性。体寒的人往往很怕冷,那么体寒仅仅只有这一种症状吗?那么体寒的人又应该吃些什么呢?

  “体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。

  体寒如何调理

  寒会招致各样疾病体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱,引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化,血液无法将老化废物排出。

  体寒的症状

  1、舌头颜色为淡红色。

  2、内脏下垂,肠道无力,对营养物质消化和吸收功能减弱。

  3、常腹泻,常小便且颜色淡。

  4、脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风。

  5、身体对热量吸收减少,身体呈寒性。

  6、常觉得精神虚弱且容易疲劳。

  7、不常喝水不会觉得口渴。

  8、手脚冰冷,喜欢喝热饮,吃热食。

  9、月经常迟来,血块多。

  体寒的人吃什么好

  1、吃西洋参。

  这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

  2、吃芝麻、花生。

  富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

  3、吃洋葱、辣椒等。

  可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

  生活中常见的御寒食物

  肉类:

  以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  根茎类:

  医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  辛辣食物:

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

  含碘食物:

  紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

  含铁高的食物:

  美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。

  因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

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